2024.10.19
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날랭) 2024년 9월 21일, RRS 7차
RRS 일곱번째 날 런클리어핏센터 일산 비가 오는 토요일 RRS 훈련이 있는 날인데 비가 많이 와서 비...
#런클리어 인천 : 9월 두번째 수업, 30km
9월 두번째 수업 대망의 마라톤 대비 LSD 30km 400m 트랙을 75바퀴 달리는 날이어서 원래 수업 시작시각...
날랭) 2024년 9월 14일, RRS 6차
RRS 여섯번째날 고양종합운동장 오늘도 나는 혼자 달려나아갔다. B조에 한바퀴 붙여 달리고 4바퀴는 속...
날랭) 2024년 9월 15일, 로드+트랙 15km
오랜만에 수업이 없는 일요일이었지만 원래 일어나던대로 4시에 기상헸어요. 날씨 좋아진거 같더니 습도 왜...
날랭) 2024년 9월 17일, 트랙 9000m
추석연휴 첫날 저는 운이 좋게도 추석연휴에 특별한 일이 없습니다. 그저 밥 한끼정도만 먹으면 되거든요 ^...
날랭) 2024년 9월 12일 트레드밀 6.75km
새벽4시에 일어나 루틴대로 준비 싹하고 4시 40분에 밖에 나갔더니 보슬비가 오더군요. 예전같았으면 '...
날랭) 2024년 9월 13일, 계단 오르기 100층
달리기 휴식의 금요일! 금요일은 달리기는 쉽니다. 하지만 몸을 전혀 움직이지 않으면 오히려 다음날에도 ...
날랭) 2024년 9월 11일, 로드+트랙 16.6km
반짝 반짝 작은별 별들이 반짝이는 하늘 아래서 시작하는 새벽 달리기 어제는 100분 채우기에서 후반이 정...
날랭) 2024년 9월 10일 로드+트랙 16.81km
월화수 100분주를 달리는 주간 입니다. 100분이면 1시간 40분 준비운동까지 하면 거의 2시간이 걸려서 새벽...
날랭) 2024년 9월 7일, RRS 5차
RRS 다섯번째 날 고양종합운동장 구름도 많고 날도 밝지 않은 새벽5시 30분 도착했는데 벌써 달리는 크...