2024.10.19
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5월 운동목표
러닝 180km 목표 그외 수영 로잉머신 유산소 추가 웨이트도 주2회이상 꼭하기 4월보다 발전하는 5월이 되길
2024 제11회 기브앤레이스 shake out run후기
왕왕왕 초보용 세션으로 자신이 러너라고 생각되는사람은 굳이 티한장 얻으려고 2시간시간낭비할 필요가없...
2024 knn환경마라톤 후기
180미터 짧았던 지난 성주대회의 기록이 못미더웠었는데 오늘은 20미터정도 짧았지만 기록 유지성공 갱신했...
성주 참외마라톤 10k 후기
10k pb 이긴한데 180미터 모자라서 턱걸이 45분대. 혹은 46분극초반 이라고 봄. 시간은 미리누르고 늦게끄...
24. 3. 3. 운동일기
아 왼쪽 가자미근 계속 안좋은 징조보였는데 마지막세트에서 살짝 찌르르함 수영으로 리커버리하고 훈련계...
훈련일지를 써보고자 한다
일단 예정은 토요일 5k 리커버리 조깅(600-630) 일요일 5k 조깅 300m70초 100m70초 인터벌 10세트 월 조깅 ...
지난주 운동 정리
2.19.월요일 마라톤챌린지크루 북항 친수공원 조깅 펀런 2.20.화요일 비와서 트레드밀. 9-14 빌타발하려다...
냥아치들 몸무게 기록
24.2.26 현재 둘다 5.4킬로. 돼지다 돼지....큰일이다 5킬로 안넘기려했는데 겨울이라고 사료량을 조금늘렸...
2024 미쉐린가이드 부산 선정 레스토랑 정리. 1스타 레스토랑 3개
2024년 2월 22일 미쉐린가이드에서 드디어 부산지역에 대한 선정발표를 했다. 1스타는 3개. 빕구르망은 15...
24. 2.14. 운동일기
어제는 웨이트 벤치 50k 10회 5세트 인클라인벤치40k 10회 5세트 렛풀다운 45k-40k 10회 5세트 덤벨로우 20...