2024.10.21
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30대 남자 몸만들기 8주 도전 리포트
30대 남자 몸만들기 8주 도전 리포트신체조건 39세 남자 185cm 3월 6일 운동 첫날 인바디 체중 79.7k...
30대 남자 몸만들기 53 일~ 58일 도전
53일~ 58일 도전식단 등심과 쌀밥을 챙겨 먹으면서 운동을 하였고 그동안 안 마시던 술을 마시고 과음을 해...
파주 헤이리 데이트 카페 추천 올댓커피 팩토리
파주 헤이리마을 세계의 모든 커피를 맛볼 수 있는 카페 올댓커피 다녀왔어요 파주 헤이리에는 까페들이 엄...
30대 남자 몸만들기 52일차, 상체 준비운동
식단 9시 사과 1개, 등심 200g, 밥 반 공기 12시 등심 300g, 밥 반 공기 6시 닭 가슴살 200g, 야채샐러드, ...
강릉카페여행 사천진리 카페 카모메
비 오는 날 저녁 동생과 함께 나와 주문진에서 조금 벗아난 사천진리 카페 카모메를 갔어요 해안가를 따라...
몸만들기 51일차, 오늘의 복근 운동 사이드밴드
도전 51일 차 식단 9시 등심 300g, 밥 반 공기 1시 스테이크 샐러드 6시 등심 300g, 밥 반 공기 운동 어깨 ...
강릉카페여행 박이추 커피공장을 다녀오다
이제는 너무나도 유명해진 강릉 박이추 카페 카페라떼의 쫀득한 맛을 잊지 못해 본가인 주문진에 가면 항상...
30대 남자 몸만들기 50일 차, 복근운동 크런치
도전 50일 차식단 10시 아메리카노, 토스트, 삶은 계란 5시 등심 300g, 밥 반공기 8시 닭가슴살 100g 운동 ...
서핑과 파티를 즐길 수 있는 양양 그리고서프 다녀왔어요
지난 주말에 양양으로 서핑을 다녀왔어요 양양 죽도 해변에는 서핑샵이 엄청 많은데 저는 그리고서프로 다...
몸만들기 49일차 홈트레이닝
식단 9시 사과 1개 12시 소고기 무국 6시 일반 가정식 주말에 본가에 잠시 가 있어서 집밥을 먹었었습니다....