2024.10.27
출처
[라운딩] 23년-① 파주 서원힐스
○ 서원힐스 웨스트-사우스 코스 / Tee-Off 7:42 / 199,000+40,000=239,000 ○ 시설 : 락커룸, 샤...
23.3.6일주
[미국 금리] 파월 의장 상하원 반기 보고(*)이후, 연준 금리전망에 대한 시장 인식 조정 과정 → 3월 50bp ...
PT9회차/10회-하체총정리
5/8일에 했는데 메모를 하지 않아 기억이 나질 않는다... 전반적으로 하체 운동 쭈욱 복습했었는데..
PT10회차/10회-상체총정리
①숄퍼프레스 & 바벨숄더프레스 유선형을 그리면서 올라간후 뒤로 살짝 젖혀줌. 내려줄 땐 전완부분이 ...
운동루틴 정리
[하체] 10kg 바벨 스플릿스쿼트(런지) 10kg 원레그 데드 힙업덕션@스미스머신 35~40kg 스쿼트 or 레그프레...
PT5회차 /10
① 중량데드리프트 / 40Kg까지 - 엉덩이 힘으로 일어선다는 데 집중/ 일어설 때 엉덩이 꽉 조이기/ 내려갈...
PT6회차 / 10회
Onion
PT7회차 / 10회
PT 8회차 / 10회
PT 4회차/ 10회
①스트레칭 과도한 골프연습(?)과 잘못된 다운스윙 동작으로 등에 담이 왔다. 연습할 때마다 결림이 계속 ...