2024.10.29
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체중관리
10월의 마지막 주를 시작하는 월요일이다. 매일 루틴의 하나인 체중을 재보니 70.2kg.. 조금씩 체중이 줄고...
[책] 최고의 노후
<최고의 노후> 저자는 미국 노년의학 전문의 야마다 유지이다. 나는 건강 관련 책을 종종 읽는다. 전...
忙中閑
우리 아파트 상가엔 스타벅스와 커피빈이 나란히 붙어 영업을 하고 있는데 지난 여름부터 커피빈에서 모든 ...
2024.10.27 일요일
10월의 마지막 일요일.. 아차산에서 10월의 마지막 일요일을 보낸다 일주일에 하루는 산행을 해야 방전된 ...
[4년 전 오늘] 방사선치료를 마치다.
수술 후 추가 치료로 받았던 방사선치료.. 소리 없이 나를 찾아왔던 전립선암.. 힘들었던 시기를 잘 극복하...
2024.10.26 토요일
10월의 마지막 주말이다. 시간이 빛의 속도로 지나간다. 체중을 재 보니 어제보다 준 70.5kg이다. 담 주에...
가을 야유회
오늘 고교 동기회 가을 야유회에 갔다 왔다. 북한산 자락 우이동 계곡 음식점에서 모였는데 참가 인원이 예...
지금 당장 내가 줄여야 할 것
지금 내가 줄여야 할 것은 몸무게이다. 내가 유지하려는 체중은 69kg이다. 나이가 들면 대사기능이 떨어져 ...
동네 한 바퀴
탤런트 김수미 씨가 심정지로 유명을 달리했다고 한다. 올해 만 75세.. 100세 시대라고는 하지만 100세까지...
2024.10.24 목요일
올가을 들어 가장 쌀쌀한 날씨다. 맨발걷기를 하는데 손발이 시리다. 불과 얼마 전까지만 하더라도 덥다고 ...