2024.10.29
출처
오직 나만이 내 삶을 바꿀 수 있다.
5.27조식식단&칼로리 550칼로리 1. **스테비아 방울토마토 4개 (60g)** - 칼로리: 12 kcal (방울토마토...
탄단지분석
식단 조절
조식 사과1/4 36g 당근 44 닭고기60 마늘쫑 40 고구마 42 양상추 30 견과류 28 공복 따뜻한 물 한잔 강황생...
딱 한가지만 바뀌면
"여러분,한 가지가 바뀌면,딱 한가지가 바뀌면 다른 것도 모두 바뀔 거라고 장담해요."p150밀크...
해물식탁 벌교 꼬막장 체계적으로 정리해보기
해물식탁 벌교 꼬막장 체계적으로 정리해보기제목: 해물식탁의 매력, 벌교 꼬막장을 체계적으로 살펴보다 ...
해물식탁 벌교 꼬막장 편리하게 2가지 이상 보여주기
해물식탁 벌교 꼬막장 편리하게 2가지 이상 보여주기제목: 해물식탁의 즐거움, 벌교 꼬막장으로 즐기는 특...
해물식탁 벌교 꼬막장 알고 싶던 정보 꼼꼼하게 체크하기
해물식탁 벌교 꼬막장 알고 싶던 정보 꼼꼼하게 체크하기제목: 해물식탁의 매력, 벌교 꼬막장을 소개합니다...
홈트4
6월방학^^ 방학전까지 확실하게 라방에서 근육만들기 1.하체운동 스쿼드 20개 뛰기 호흡 *4세트 고칼로리소...
홈트 득근 3일
어제는 잠자기 전 스트레칭 20분 어깨->목->등 1.하체운동:스쿼드 25*4세트 100 2.어깨운동;덤벨1키...
홈트 첫날!득근목표!
https://youtu.be/4_u56PsvNEs?si=iHbbQv-EO5EUrGvb 3콤보는 어쩌나요?ㅜㅜ 1.배폭이 큰 ...