2024.11.04
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250만 유튜버의 하체 운동 루틴
오늘은 250만 운동 유튜버 LeanBeefPatty의 다이어트 중 하체 운동 루틴을 알려드리려고 합니다. 그녀의...
보충제 완벽 분석 - 27 (실리마린)
오늘은 많은 분들이 간을 위해 섭취하는 밀크씨슬의 주요 성분인 실리마린에 대해 알려드리려고 합니다. 실...
복서가 꿈이었던 보디빌더의 하루 식단
오늘은 어렸을 때 복서를 꿈꿨지만, 현재는 IFBB 프로 보디빌더로 활동하고 있는 제임스 홀링스헤드의 ...
동물성 단백질 vs 식물성 단백질
오늘은 동물성 단백질과 식물성 단백질을 비교한 연구들을 리뷰하며, 비건 분들이 어떻게 식단을 가져가는 ...
IFBB 프로가 알려주는 디로딩 가이드
오늘은 IFBB 프로이자 코치로 활동 중인 Kuba Cielen이 알려주는 디로딩을 해야 하는 10가지 신호와 ...
복서가 꿈이었던 보디빌더의 당기기 운동 루틴
보충제 완벽 분석 - 26 (베르베린)
오늘은 다양한 효능이 있어 오랫동안 활용되어왔고, 많은 연구가 진행된 성분인 베르베린에 대해 알려드리...
'넥스트 필 히스'의 하루 식단
오늘은 '넥스트 필 히스'로 불리는 Martin Fitzwater의 시합 4주 전 저탄수 날 하루 식단을 소...
근육통이 안 오면 운동을 제대로 하지 않은 걸까?
오늘은 운동학 박사인 Milos Wolf가 알려주는 근육통과 근비대 및 회복의 상관 관계에 대해 소개해드리려...
IFBB 프로가 알려주는 유산소 운동 가이드
오늘은 IFBB 프로이자 코치로 활동하고 있는 Kuba Cielen이 추천하는 유산소 운동 방법을 소개해드리...