2024.11.16
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장기동 샐러드 새로 오픈한 샐러디 김포장기점 추천??
장기동 샐러드 샐러디 SALADY 김포장기점 평일 대부분 아침에 도시락을 싸와서 식사를 하거나 주말에...
서초PT 운동을 믿고 다닐만한 곳을 찾으시나요?
50분 PT 수업 시간 동안 한 가지 운동만큼은 정확하게! 군대를 제대하고 2004년 겨울부터 PT 트레이너...
오버헤드 프레스 모르고 하면 어깨관절 부상 그리고 승모근 사용
OHP (Over Head Press) 어깨 운동 중 빼놓지 않는 운동이 있죠. 바로 OHP 오버헤드 프레스인데요,...
덤벨 벤치프레스 도대체 왜 해야 하는지 알려드림!
덤벨 프레스 덤벨 프레스라고 하면 대부분 가슴운동인 덤벨 벤치 프레스 또는 어깨 운동인 덤벨 숄더 프레...
건강해지고 싶다고요? 그럼 식단부터 이렇게
잠자는 것 다음으로 중요한 "먹는 것" 사람에게 가장 중요한 것을 꼽으라면 당연 "수면&quo...
레그프레스 발위치 어떻게 해야 효과 좋을까
운동을 처음 접하는 사람들은 근력과 근지구력 그리고 몸을 컨트롤하는 능력이 부족하기 때문에 머신을 사...
소소한 치팅 했던 공휴일 일상?
어제는 공휴일이었죠? 다들 뭘 하면서 하루를 알차게 보내셨을까요? 공휴일이어도 일을 하셨던 분들도 계셨...
서초역PT 내 몸을 돌봐줄 전문가를 찾으세요??
트레이너로써 가장 보람을 느낄 때는? 대부분 사람들은 헬스를 어렵지 않은 간단한 운동이라고 생각하고 스...
컨벤셔널 데드리프트 자세 이거 하나만큼은 꼭 알아두세요!
컨벤셔널 데드리프트 자세 허리 통증에 너무 좋은 운동은 맞지만 허리가 아프면? 10년 전에는 주변에서 이...
엉덩이 근육 운동 달라지는 뒤태?
납작해지는 엉덩이 엉덩이 근육들은 의자에서 일어나 엉덩이 근육 운동을 해야만 사용이 되는데 보통 사무...