2024.11.16
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웨이트 벨트 사용 언제 어떻게 해야 할까?
요즘 제 운동할 때에도 그렇고 회원분들 지도할 때에도 그렇고 어떤 부위 운동을 할 때 필수적인 각 관절의...
서초동PT 운동 제대로 하면 80일 동안 이렇게 변합니다
80동안의 변화 보시죠 서초동PT 체중 87kg.9 → 89kg.1 (1.2kg 증가) 골격근량 38.3kg → 41.5kg (3.2kg ...
스쿼트발목 가동성이 스쿼트 자세 핵심 포인트?
자신의 스쿼트 자세에 대해 생각해 봤나요? 안녕하세요,지오피티 스튜디오 트레이너 Raul입니다. 운동을 ...
비가 너무 많이 내렸던 날 삼계탕,,,
요즘은 호우주의보로 전국이 난리가 아닙니다ㅜㅜ 앞으로 10일 동안도 비 올 확률 90프로던데, 시골에서 농...
굽은등 운동 좋은 자세를 만들어주는 운동
안 좋은 자세? 요즘 시대에는 자세가 좋은 분들 찾기가 어려울 정도. 대부분 다 굽은등 척추는 구부정하고 ...
캠핑 오랜만이네?
살다 보면 이런저런 이유들로 바빠질 때가 있잖아요, 여유를 찾으려고 노력하지만 여유는 무슨,,, 열심히 ...
체형의 약점을 보완하기 위한 방법
신체적 약점 사람마다 얼굴이 다르고 키도 다르고 성격이 다 다르듯 우리 몸의 뼈대와 체형 또한 다 다른데...
웨이트 중량 늘리는 방법? 무게 올리는 방법? 중량을 늘리면 일어나는 일!
무게를 늘리고 싶어요! (웨이트 중량 늘리는 방법) 그럼 제가 한번 물어볼게요. 무게는 왜 늘리고 싶은 건...
서초피티 지오피티에서 땀 흘린 결과는 과연?
4/12 - 6/28일 서초피티 지오피티 약 80일 동안의 변화 체중 77.8kg → 71kg (6.8kg 감량) 근육량 33.1kg ...
장기동 샐러드 새로 오픈한 샐러디 김포장기점 추천??
장기동 샐러드 샐러디 SALADY 김포장기점 평일 대부분 아침에 도시락을 싸와서 식사를 하거나 주말에...