2024.11.26
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나는 공부로 부자가 되었다.
#다섯번째책 #완독 #나는공부로부자가되었다 #보민출판사 #성정길 공부가 그만큼 어렵다는 걸 해낸 저자는 ...
운동하기 942일차 : 기분 좋게 진지하게 가슴/어깨 운동 & 헬스장 실내 싸이클 처음 타봤다.
2024.1.31. 수요일 #day942일차 개인 PT 가슴/어깨 가슴 1. 펙덱플라이 10kgx15(성공) 15kgx15(성공) 20k...
잔멸치 편마늘 볶음과 무생채 파래무침
오늘도 운동 마치고 야채 몇 개 사서 오는데 문득 눈에 띈 파래가 맛있어 보였다. 요즘 제철이라서 이런 해...
소스없는 닭가슴살 양상추 샌드위치
1월 19일 금요일 저녁으로 가볍게 먹은 것 빵없는 샌드위치를 해먹어 보자고 둘이 이야기가 나와서 운동후...
찰현미 밥 넣은 닭 가슴살 샐러드 : 우리 맘대로 만들어 먹기
24년 1월 29월~30화 저녁으로 해 먹은 샐러드 사진은 무필터 오리지널 이번 주 저녁은 샐러드식으로 먹기로...
운동하기 941일차 : 자율 운동 딸과 함께 랄랄라
2024.1.30. 화요일 #day941일차 딸 PT 시간에 맞춰서 갔다. 나는 가자마자 유산소 먼저 시작!! 어제 했던...
시민 덕희
영화에 대한 사전 정보 없이 갔다. 그냥 개봉한다는 것과 라미란이 주연이라는 것밖에는 편안하게 한 편의 ...
운동하기 940일차 : 월요일도 진취적으로 열심히 한 주 시작 히힛
2024.1.29. 월요일 #day940일차 개인 PT13회차 등 운동 1. 리어델토이드(견갑움직임웜업운동) 10kgx15 1...
운동하기 939일차 : 일요일은 헬스장 쉬니깐, 딸이랑 고고고
2024.1.27. 토요일 #day939일차 딸과 함께 운동 갔다. 각자 웨이트도 하고, 유산소로 마무리했다. 친업은 ...
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