2024.12.10
출처
[컴포트 100일 염원달리기 100일차]_종료
어느덧 100일 jtbc 마라톤이 끝나고 염원달리기도 끝. 매일은 아니지만.. 동마 훈련 연재를 해볼 예정이다....
[컴포트 100일 염원달리기 98일차]_트레드밀 조깅
트레드밀에서 조깅. 경사도를 올려봤더니 확실히 느낌이 다르다. 지겨운건 동일하지만... 주어진 환경에서 ...
[컴포트 100일 염원달리기 99일차]_미라클모닝
얼마만에 출근날 아침에 러닝하는건지. 이제 아침에 문밖을 나서는게 가장 힘든 계절이다. 1,2키로만 뛰면 ...
[컴포트 100일 염원달리기 96일차]_CPET 측정
오전에는 여의나루역 가서 CPET 측정하고 옴 https://blog.naver.com/bell_tiger_/223659530808 저녁에...
[신간] 1%의 힘 농업안내서·러닝 위드 리디아드
▲ 1%의 힘 농업안내서 = 유재흠 지음. 전북 부안군 하서면에서 30년 넘게 농사를 지은 경험을 책으...
[컴포트 100일 염원달리기 95일차]_휴식
이번주까지는 휴식 및 동마 계획. 다음주부터 달려보자. 좌측 발가락은 여전히 먼가 찜찜하다. 시즌 들어가...
서울 마라톤 249 도전기. 느리고 느리고 느리게.
"잭 다니엘 러닝 포뮬러"를 기반으로 한 5km, 10km 단축 프로그램으로 1년 정도 훈련했습니다. ...
최고의 러닝 위드 리디아드:역사상 가장 위대한 코치의 달리기 수업, 인간희극, 아서 리디아드,가스 길모어 완전 분석
러닝 위드 리디아드:역사상 가장 위대한 코치의 달리기 수업, 인간희극, 아서 리디아드,가스 길모어 저 ?...
[컴포트 100일 염원달리기 94일차]_조깅
조깅페이스가 좀 빨라진 것 같다. 롤링을 섞으려고 하니까 그런 것 같은데.. 마라톤에선... 인터벌보다도 ...
서울 마라톤 249 도전기. 27km 천천히 조깅.
주말 36km 장거리 훈련이 있는 날입니다. 아직 무릎 내측에 통증이 조금 남아있어서 저는 인원들 출발시키...