2024.12.10
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유산소 운동으로 살빼기 도전
매일 10km를 달리지만, 살은 빠지지 않는다. 정말 오랫동안 73~75kg이다. 매일 달리기로 살이 빠지지 않는 ...
달리기 케이던스 뜻 케이던스 180
나는 그냥 혼자 달린다. 달리기 교육을 받은 적도 없다. 달리기 대회에 나간 적도 없다. 달리기 용어도 모...
10km 45분06초,개인기록 경신(10/10, 73kg)
푸하하하... 올해 개인기록 경신이다. 한달전만 해도 상상도 못했던 일이 현실이 되니까 신기하다. 10월 4...
금연과 달리기(10/8, 46분01초)
금연 다시 시작 이젠 부끄럽다. 몇번의 시도와 실패 난 잘때 한시간에 한번꼴로 잠에서 깬다. 그리고 밖에 ...
음주후 술취해 10km달리기(10/7, 46분 15초)
직원들과 국내최장거리라는 횡성 루지체험장에서 오늘 하루 어린이로 돌아가 신나는 루지를 탔다. 모두들 ...
10km달리기 기록경신(10/4, 45분 45초)
10월 4일. 올해 신기록을 또 경신했다. 10km 45분대이다. 평균 45분 34초로 쭈욱 달린셈이다. 올해 신기록...
10km달리기 3일 연속 46분대
기온이 뚝 떨어졌다. 운동장에 나갈때 긴팔 잠바를 걸치고 나간다. 이런 날씨에는 달리기 전후의 몸무게를 ...
수면트러블, 10km 46분대(10/1)
기온이 뚝 떨어졌다. 정말 달리기에 최상의 날씨다. 요즘 극심한 수면트러블을 곀고 있다. 밤에 자주 깨는...
10km런닝 또 기록경신(9/29, 46분 39초)
어제보다 무려 1분을 앞당겼다. 아내는 적당히 달리라고 조언한다. 건강을 위해서 달리는 것인데 왜 죽어라...
10km달리기 올해 최고기록 (9/28, 47분 38초)
10km달리기 올해 최고기록이다 47분 38초 펄펄 기뻐할줄 알았는데 덤덤하다. 처음에 의욕이 앞섰다. 후반부...