2024.12.10
출처
15km달리기 완주(10/17)
어제 12km달리기를 완주한 후에 오늘은 15km달렸어요. 매일 10km를 달렸고, 15km는 엄두도 내지 못하는 거...
처음으로 12km달리기 완주(10/16)
오늘은 직장 선후배와 함께 달렸다. 내가 리드했다. 후배는 처음으로 10km에 도전하는데 아주 잘 달린다. ...
운곡 원천석 선생의 치악산 변암
치악산 비로봉이다. 일요일이라 많은 등산객들이 정상을 밟았다. 원천석 선생이 살았다는 변암을 찾으려면 ...
유산소 운동으로 살빼기 도전
매일 10km를 달리지만, 살은 빠지지 않는다. 정말 오랫동안 73~75kg이다. 매일 달리기로 살이 빠지지 않는 ...
달리기 케이던스 뜻 케이던스 180
나는 그냥 혼자 달린다. 달리기 교육을 받은 적도 없다. 달리기 대회에 나간 적도 없다. 달리기 용어도 모...
10km 45분06초,개인기록 경신(10/10, 73kg)
푸하하하... 올해 개인기록 경신이다. 한달전만 해도 상상도 못했던 일이 현실이 되니까 신기하다. 10월 4...
금연과 달리기(10/8, 46분01초)
금연 다시 시작 이젠 부끄럽다. 몇번의 시도와 실패 난 잘때 한시간에 한번꼴로 잠에서 깬다. 그리고 밖에 ...
음주후 술취해 10km달리기(10/7, 46분 15초)
직원들과 국내최장거리라는 횡성 루지체험장에서 오늘 하루 어린이로 돌아가 신나는 루지를 탔다. 모두들 ...
10km달리기 기록경신(10/4, 45분 45초)
10월 4일. 올해 신기록을 또 경신했다. 10km 45분대이다. 평균 45분 34초로 쭈욱 달린셈이다. 올해 신기록...
10km달리기 3일 연속 46분대
기온이 뚝 떨어졌다. 운동장에 나갈때 긴팔 잠바를 걸치고 나간다. 이런 날씨에는 달리기 전후의 몸무게를 ...