2024.12.10
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15km 가볍게 달리기(1시간 12분)
15km를 전속력이 아닌 80%정도의 힘으로 달렸다. 10km는 이제 가볍게 달려도 50분이하로 나오니, 운동이 되...
석이버섯 채취와 식감
아내와 석이버섯을 채취하러 산에 올랐다. 석이버섯은 생소하다. 석이버섯은 깊고 높은 산속의 바위 표면세...
아내의 달리기 / 빠른 보속과 짧은 보폭
아내가 달릴 때 몰래 뒤따라가면서 달리기하는 모습을 촬영해봤다. 아내의 보폭은 걸을때나 별반 차이없이 ...
원주 영어회화 모임 참석
하루 하루를 참 무가치하고 무료하게 살고 있다. 졸리면 자고, 배고프면 먹고, 때되면 출근하고....참 수동...
10km 동반달리기 / 페이스메이커 되어주기(10/29)
이제 달리기에 맛들인 직장동료가 있다. 내가 이끌어주고 그는 따라온다. 나도 아마추어지만 속도를 쭈욱 ...
10km달리기 44분 40초 /달리기 PB뜻
런닝에서 PB란 Personal Best의 약자로 개인 최고 기록을 의미한다. 흔히 PB를 달성했다는 것은 자신...
가을에 12km달리기 / 진로 하우스와인
4일만에 달리기이다. 치악산 등반과 비가 내려서 그동안 달리기를 하지 못했다. 며칠 쉬는동안 실컷 먹었고...
아내와 동반 10km달리기(10/19, 57분)
요즘 아무리 달리기붐이라지만, 젊은이들 얘기고 나이 오십먹은 중년의 아줌마가 10km를 완주하는 것은 쉽...
15km달리기 완주(10/17)
어제 12km달리기를 완주한 후에 오늘은 15km달렸어요. 매일 10km를 달렸고, 15km는 엄두도 내지 못하는 거...
처음으로 12km달리기 완주(10/16)
오늘은 직장 선후배와 함께 달렸다. 내가 리드했다. 후배는 처음으로 10km에 도전하는데 아주 잘 달린다. ...