2024.12.11
출처
어글리어스 35회차 (할인코드 : 피망063588)_두릅김밥, 감자오믈렛,또르띠야 데 빠따따스, 태국 바질 덮밥, 팟 끄라파오 무쌉
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[수영]238번째 강습_핀데이
Day 238 1. 사이드 발차기 200m 차렷 팔 펴고 2. 자유형 400m 자유형 8바퀴 올 때는 왼쪽 호흡 3. 평영 30...
[수영]237번째 강습
Day 237 1.킥 판 잡고 뒤로 끼고 자유형 2. 끼고 평영 손 100 올때 한 팔 3. 끼고 양팔 50 4 손 펴고 헤드...
[수영]235번째 강습
Day 235 1.워밍업 자유형 150m 2. 웨이브 들어가서 발차기 150m 자유형 발차기 6 / 평영 2 / 접영 4 한 바...
[수영]236번째 강습_핀데이
Day 236 지각 ?? 1. 사이드 발차기 150m 팔 돌리면서 호흡 2. 자유형 + 배영 150m 왼쪽호흡 3. 웨이...
[수영]234번째 강습_평영데이
Day 234 1. 워밍업 자유형 150m 2. 물속 발차기 150m 웨이브 들어가서 물속에서 발차기 자유형 6 /평영 2 ...
어글리어스 34회차 [할인코드 피망063588]쑥 된장국, 시금치카레, 시금치 오믈렛
[수영]233번째 강습_핀데이 (잠영 성공)
Day 233 수영모드를 설정 안했더니 반도 기록이 안됐다 1. 워밍업 자유형 150m 2. 사이드 킥 상체를 더 아...
[수영]231번째 강습_아쿠아 봉
Day 231 1.워밍업 자유형 100m 2. 아쿠아 봉 발목 걸고 손으로 자유형 100m 올 때 양 손에 잡고 발차기 배...
[수영]232번째 강습
Day 232 지각해서 발차기 중간에 들어가 한 번 발차기 하고 1. 배영 100m 2. 뒷짐 지고 헤드업 평영 발차...