아령 운동이 2년 전 운동 역량을 넘었습니다

2024.12.11

각 5kg 아령으로 숄더 프레스를 20개씩 5회 하고 덤벨 컬을 50개씩 2회 합니다. 각 3kg 아령으로 덤벨 킥백...

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