2024.12.12
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허그 (HUG) 가입 서류
1.임대차계약서 (부동산) 2.주택임대차계약 필증 (확정일자표시됨, 주민센터발급) 3.전입세대 확인서 (주민...
기능저하 우려
오전 운동을 나갔는데 조금 힘이 없는 느낌으로 공복 유산소 트레드밀 경사2로 놓고 3K 달리기 오늘은 2.5...
할수있는 것에 집중
수목금토일 근무가 있는 날에는 목동에 온다. 어쩔 수 없이 19층을 걸어서 오르내리다보니 힘이 좋아졌다. ...
운동으로 살뺀다고요? (트밀3K 러닝 후 근력운동40분)
가뿐하게 3K달리고 (그래도 땀이 비오듯 쏟아짐) 간밤에 온갖 꿈에 혼곤히 시달린 정신과 내침대 아닌 바...
러닝3K 근력운동
새로 이사올(?) 아파트의 커뮤니티센터 방문! 여기도 곧 나의 놀이터가 될 곳이므로 장마와 이사 등으로 분...
주민센터에 가면
이사준비를 하느라 이것저것 정리하다 보니 못 먹고 남은 약봉지! 왤케 많아? 보통은 복약 지시대로 끝까지...
여름 건강 관리
2019년 8월15일은 저의 두 번째 생일입니다. 그날 저는 심장발작 상태에서 구조되었거든요. 그 후, 여름이...
마곡동 3K (임장달리기)
너무 늦게 일어났다. 좀더 일찍 일어났으면 서울식물원까지 달려볼 수 있었으련만. 아잇. 아쉽다. 인도 보...
펫구름 셀프목욕
왜.WHY. 샵에 가서 돈내고 셀프목욕을 했는가? 목동 행복한 세상 지하3층 펫구름 (홈플러스에 있던 &quo...
도림천 달리기 8.2K
어제는 마지막 300m 앞두고 장애물 만난 김에 에라이, 멈췄는데, 오늘은 장애물 없는 쪽으로 달려 끝까지 ...