2024.12.12
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다리가 아프지 않게 뛰는 법
2년 전만 해도 나 역시 이런 문구를 포털창에 검색하곤 했다. 지난 시간 동안 많은 시행착오와 우여곡절이 ...
기록을 누적하여 기록을 향상시킨다
마일리지를 쌓아라! 언젠가부터 자꾸 내 눈에 띄는 문장이 있다. "꾸준함도 실력이다" "태...
안양천 야간 러닝 16K(상하체의 협응)
지난 월요일에 점심을 잘 먹고 나서 오후 러닝의 퍼포먼스가 좋았던 경험으로 오늘 다시 야간 러닝을 시도...
김포종합운동장 트랙달리기 16K
저녁 운동은 정말 오랜만이다. 주로 아침 시간에 공복러닝을 좋아하는 편인데 월요일은 휴무이고 종합운동...
트랙 달리기(김포 종합운동장)
새벽의 종합운동장은 꽤나 고적하다. 생동감 자체인 조기축구 팀이 신나게 운동장을 누비는 가운데 묵묵히,...
발가락 통증
오른쪽 검지 발가락에 낯선 통증이 느껴진다. (음. 통증까지는 아니고 불편감? 이라고 하자) 지난번 아라뱃...
아라뱃길 야간러닝 10K
밤바람이 선선해서 새로운 러닝코스를 개척하러 나섰다. 말로만 듣던 아라뱃길 어둑하고 한적해서 이게 맞...
안양천 야간러닝 10K
일요일 근무를 마치고 안양천에 나가 뛰고 싶어서 아침부터 기대하고 고대하고? 있었다. 10시간 근무가 ...
붓기 빠지는 데 일주일이면 된다(10km 달리기효과)
야외런을 시작한 지 불과 일주일만에 얼굴, 허리, 팔다리가 몰라보게 가벼워졌다. 물론 그 전에도 실내에서...
18시간 공복러닝 쫄망
간신히 10k를 채우고 팔다리가 후들거려 셀피가 갬성사진으로 나왔다. 오전7시는 너무 늦다. 덥다. 기온이 ...