2024.12.14
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그릭요거트 효능 100g 칼로리 먹는법
그릭요거트를 먹기 시작한 것은 한 1년 정도 되어 가는 것 같아요. 열량은 낮지만 단백질 함량은 높아 영양...
[건다챌 8기 모집] 다이어트 챌린지, 10일 건강 프로젝트
현대를 누군가는 영양과잉, 누군가는 영양부족의 시대라고 합니다. 제 의견은 영양부족 또는 불균형이라고 ...
체지방 계산기 체지방 줄이는법 40대 정상 체지방률
날이 점점 따뜻해지고 있어요. 옷차림도 점점 가벼워지고, 공원에 운동하는 분들도 많아졌어요. 날이 좋아...
혈압 낮추는 법 40대 건강 되찾는 법
오늘은 고혈압 약을 꾸준히 먹고 있는 저희 남편 이야기 좀 해 보려고요. 열심히 일하고 야식에 회식에 모...
레몬물 효능 초간단 만들기 아침 음양탕
저의 하루 처음 시작은 입을 헹구고 아침 음양탕을 마시는 겁니다. 그리고 거기에 빠지지 않는 레몬물 레몬...
[건다챌 7기 모집] 다이어트 습관 챌린지, 10일 후 달라진 내 모습
루하~ 건다챌 7기 모집 소식을 들고 왔어요. 이번에 조금 늦어졌는데, 6기 님들이 더 하고 싶다고 하셔서 6...
40대 다이어트 음식 운동 -10kg 살빼기 성공
다들 그렇듯이 코로나 시기에 체중이 많이 늘었고, 옷의 핏감도 안 좋아지고, 피로감과 졸림이 심한 몸 상...
복부비만 내장지방 빼는법 5가지
새해가 되면 가장 먼저 결심을 하는 것이 건강에 대한 부분이 아닐까 합니다. 관련 주제로 글을 찾아보는 ...
[건다챌 6기 모집] 10일 후 달라진 나, 새해 건강한 몸 만들기
루하~ 2024년 새해가 밝았어요. ^^ 많은 결심과 계획을 세우는 분들이 많으신데, 아무쪼록 모든 일이 잘 이...
[건다챌 5기 모집] 10일 후 달라진 나, 쉬운 다이어트 챌린지
어느새 건다챌 5기를 모집하게 되었어요. "건강루시 다이어트 챌린지"는 건강을 되찾고 싶은 분...