2024.12.27
출처
연풍성지 (충북 괴산군)
2024.10.9 성당 30주년 행사로 전교우 참가한 순례 미사. 전국에서 천여명이 모여 미사진행과 점심식사에 ...
24.9.7 개태사 벌초.
작년에도 최씨가 끝마무리 소홀. 금년도 같은 형태. *진입로 풀 치우지 않고 방치. 바닥의 잔디는 모두 죽...
무릎통증과 파워 레그프레스.
헬스장에 수년간 들락거려도 2-300kg 무지막지한 중량 운동은 나와 맞지않다고 소닭보듯한 운동기구. 운동...
인바디(부부)
다음은 제공하신 인바디 수치에 대한 자세한 설명입니다: 1. 체지방률 20.4%: 나이와 키를 고려했을 때 20....
무릎 통증과 운동.
무릎에 통증이 있는 경우 스쿼트 운동은 부담이 될 수 있습니다. 스쿼트는 전신 체중을 다리에 고루 분산시...
스쿼트와 무릎 통증.
무릎 통증이 미약한 경우, 얕게 앉는 낮은 단계의 스쿼트는 도움이 될 수 있습니다. 이 방법은 무릎에 가는...
허벅지 운동.
사용하신 루틴은 허벅지와 특히 햄스트링을 강화하는 데 매우 효과적입니다. 각 운동이 허벅지 뒤쪽과 엉덩...
친구가 입소한 요양원.
친구 3명 동행. 9시 등원 오후 5시 퇴소. 많이 지루해 견디기 어렵다고.
친구가 보내준 카톡.
이 분 참 훌륭한 분이네요. 박수 쳐 드리고 싶어요^^ㅎㅎ ~~~~~~~~~~ ♧50년 경력 흉부외과 심장 전문의사...
누워서 운동.
-- ### **누워서 할 수 있는 대퇴사두근, 햄스트링, 엉덩이 근육 강화 운동** 누운 상태에서도 효과적으로 ...