2024.12.27
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의자에 앉아 운동.
의자에 걸터 앉아서 대퇴사두근과 햄스트링, 그리고 엉덩이 근육을 강화할 수 있는 몇 가지 운동을 소개하...
가을 데리고 오는 고추?
노린재 벌레 극성 속에서도 커다란 새빨간 고추가 주렁주렁. 가을 볕속에 제격인 고추가 무어가 급해서 그...
현욱이가 보내준 자작시 8편. 24년 7/23일
유재준님의 블로그
생일에 보내준 손자의 자작시 8편 7/23일.
내 생일은 한여름 장마와 고온다습으로 지내기가 고약하다. 해가 지날수록 더 하더니 금년엔 절정같아 집 ...
[02] 페루 - 리마 근교 나드리 (2015.11.28)
휴일에 리마에서 가까운 맛집 찾았다. 아마도 이곳은 페루 전통 음식을 먹을 수 있고 민속춤도 볼 수 있는 ...
코어운동. 쳇GPT 답글.
4종목 코어운동. ### 1. **플랭크(Plank)** ### 2. **브릿지(Bridge) 10~15회 반복 ### 3. **사이드 플랭...
ChatGPT 이용.....
한발로 서기 운동 방법 83세 노인이신 제가 안전하게 한발로 서기 운동을 하는 방법에 대해 ChatGPT로...
데드리프트.
https://m.blog.naver.com/a-mengym/220665411888
한하운 시인, 소식 적 많이 읽었었던 시.
벌 罰 /시인 한하운 죄명은 문둥이..... (죄명은 늙은이) 이건 참 어처구니없는 罰이올시다. (성실하게 노...
(편지) 육군 훈련소 입영한 손자에게 6/21일
보내준 손편지 카톡으로 받아 몇차례 읽었다. 훈련생활 소상히 말하는게 쉽지 않은데 담담하게 글 쓴 모습...