2024.12.27
출처
단양 팔경, 충주호.
새마을금고에서 회원연수 명목으로 탕일치기. 여행. 아내와 함께 몇몇 아는 얼굴의 처자들. 싱숭맹숭 물속...
2024년 혈액검사.
한솔 의원에서 9월
연풍성지 (충북 괴산군)
2024.10.9 성당 30주년 행사로 전교우 참가한 순례 미사. 전국에서 천여명이 모여 미사진행과 점심식사에 ...
24.9.7 개태사 벌초.
작년에도 최씨가 끝마무리 소홀. 금년도 같은 형태. *진입로 풀 치우지 않고 방치. 바닥의 잔디는 모두 죽...
무릎통증과 파워 레그프레스.
헬스장에 수년간 들락거려도 2-300kg 무지막지한 중량 운동은 나와 맞지않다고 소닭보듯한 운동기구. 운동...
인바디(부부)
다음은 제공하신 인바디 수치에 대한 자세한 설명입니다: 1. 체지방률 20.4%: 나이와 키를 고려했을 때 20....
무릎 통증과 운동.
무릎에 통증이 있는 경우 스쿼트 운동은 부담이 될 수 있습니다. 스쿼트는 전신 체중을 다리에 고루 분산시...
스쿼트와 무릎 통증.
무릎 통증이 미약한 경우, 얕게 앉는 낮은 단계의 스쿼트는 도움이 될 수 있습니다. 이 방법은 무릎에 가는...
허벅지 운동.
사용하신 루틴은 허벅지와 특히 햄스트링을 강화하는 데 매우 효과적입니다. 각 운동이 허벅지 뒤쪽과 엉덩...
친구가 입소한 요양원.
친구 3명 동행. 9시 등원 오후 5시 퇴소. 많이 지루해 견디기 어렵다고.