2025.01.03
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74일째 간헐적단식 | 고구마보다 혈당지수(GI) 낮은 간식추천 ㅡ ”기분좋은 쌉사름“ 옐로욜로 카카오칩
전 날 미화샘이 주신 디저트를 꾹 참고, 오늘에서야 꺼냈다. 옐로욜로 카카오칩스 ㅡ 기분좋은 노랑색이 식...
73일째 간헐적단식 | 모닝빵과 감자사라다를 아세요?
오랜만에 만든 감자 사라다! 감자 샐러드? 감자 삶고, 달걀 으깨고, 당근, 양파, 사과 깍둑설기, 이 수고스...
72일째 간헐적단식 | 사각사각 식감이 좋은 식사, 포만감 만땅
한 알 한 알 찰지게 굴러다니는 낫또 위에 아삭 아삭 양배추 사각 사각 연근조림 씹는 느낌만으로 이미 배...
71일째 간헐적단식 | 월요일 아침을 생산적으로 보내라 (공복 스터디 & 요가)
요가를 다녀오면 항상 주머니에 먹을 것이 들어있다. 하타 수업 전 해부학을 겸한 아사나 스터디가 있었는...
70일째 간헐적단식 | 집착 내려놓기
70일째 오늘 먹은 것들을 기록하고 있는데 어째서 매일 놀라운 거지? 이렇게나 많이 먹었다고? 이 몸무게에...
69일째 간헐적단식 | 소량씩 자주 먹기?
11월 7일 입동이 지나고 부쩍 짧아진 일조량에... 우울감이 드는 탓인지 ㅡ 혈당 스파이크를 올려줄 탄수화...
67일째 간헐적단식 | 일상이되버린 식습관 ㅡ 좋군!
오늘은 요가원에 못...안갔다. 집에서 30분 가량 공복요가를 조금 한 뒤 사과 한 쪽 먹고 다시 일과를 시작...
25년 D-48 | 수요일 꾸준히, 주구장창, 멈추지 않고 계속
올해가 48일 남은 아침 수요일을 좋아한다. 월화에 이어오던 패턴을 꾸준히, 주구장창, 질리더라도 계속, ...
66일째 간헐적단식 | 엄마찬스 “사랑의 택배”
분기별로 한번 씩 엄마집으로부터 택배가 온다. 정확히 2024년 마지막 분기, 마지막 택배다. 10년 째 플라...
65일째 간헐적단식 | 빼빼로데이 상술에 오고 가는 당도999ㅡ 고속노화 디저트
일본산 빼빼로 <포키>에 맛을 들인 후로 국산 빼빼로는 아주 오랜만이다. 내 돈 주고 사 먹어본 적이...