2025.01.03
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2024-03-06 바디캘린더 735번째 팔운동 이두 삼두 루틴일지
2024-03-06 바디캘린더 735번째 팔운동 이두 삼두 루틴일지 ☑️ Arms Day 1️⃣ 이두 최대수축지점 홀딩...
2024-02-27 바디캘린더 730번째 팔운동 루틴일지
2024-02-27 바디캘린더 730번째 팔운동 루틴일지 ☑️ Arms Day 1️⃣ 이두 최대한 치팅 없이 정직하게 ...
2024-02-22 바디캘린더 727번째 등운동 루틴일지
2024-02-22 바디캘린더 727번째 등운동 루틴일지 ☑️ Back Day 1️⃣ 랫풀다운 무게치면 등 상부타겟으...
2024-02-21 바디캘린더 726번째 팔운동 루틴일지
2024-02-21 바디캘린더 726번째 팔운동 루틴일지 ☑️ Arms Day 1️⃣ 제대로 팔운동 11일만에 함 2️⃣ ...
2024-02-16 바디캘린더 723번째 가슴운동 루틴일지
2024-02-16 바디캘린더 723번째 가슴운동 루틴일지 ☑️ chest day 1️⃣ 파워랙 벤치 하다가 95 올려봤는...
2024-02-15 바디캘린더 722번째 하체운동 루틴일지
2024-02-15 바디캘린더 722번째 하체운동 루틴일지 ☑️ Leg day 앞다리 위주 1️⃣ 하체로 컨디션 회복 2...
어깨 운동엔 남자 헬스나시 필수 / 짐웨어 브랜드 몰든 프로아치 슬리브리스
헬스하는 제이입니다. 요즘 한 여름이 아니라서 벌크를 진행하고 있습니다. 또한 한파때문에 날씨가 추워서...
2024-01-30 바디캘린더 711번째 하체 힙 운동 루틴일지
2024-01-30 바디캘린더 711번째 하체 힙 운동 루틴일지 ☑️ Hip day 1️⃣ 링거쌤 유투브 보고 나도 로우...
2024-01-31 바디캘린더 712번째 등운동 루틴일지
2024-01-31 바디캘린더 712번째 등운동 루틴일지 ☑️ Back Day 상부위주 1️⃣ 헬스장 새로운 그립 적응...
기구많은 이태원 헬스장 에이블짐 이태원점 2024-01-29 바디캘린더 710번째 어깨운동 루틴일지
2024-01-29 바디캘린더 710번째 어깨운동 루틴일지 ✅ ?ℎ?????? ??? 여러...