2025.01.06
출처
│어깨(Shoulder)│견갑거근 (어깨올림근, Levator scapula)
견갑거근 (어깨올림근, Levator scapula) → 기시점 Origin : 목뼈(경추) 1,2,3,4번 가로돌기 *어깨뼈신...
│PART.2│어깨가 결리는 이유와 어깨뼈의 움직임
어깨가 결리는 이유 먼저 우리가 알아야 할 것은, '어깨 결림'은 병명이 아니라 '증상'...
│큐잉│Mini Swan / 미니 스완
???? ???? 척추 신근, 특히 척추 기립근을 강화하는 동시에 복근을 사용하여 하부...
│시퀀스│런지 시리즈 X 미니볼
런지 시리즈 X 미니볼 1️⃣ Lunge with Arm movement - 한 손으로 미니볼을 잡고 만세한 상태에서, 런...
│공부방│3. 외측연결 (Lateral Connection)
외측연결 외측연결은 귀 뒤와 뒤통수에서 시작하여 몸통의 앞면을 덮듯이 내려가 발의 바깥쪽 아치까지 연...
│스터디│배리어프리 필라테스 (Barrier-free Pilates)
배리어프리 필라테스 (Barrier-free Pilates) ✔️ 스터디 소개 본 스터디는 함께 장애 유형별 필라테스...
│바퍼가치성장│팔꿈치 해부학 체형분석 솔루션
제 8회 바퍼가치성장 : 팔꿈치 4월의 7회 바퍼가치성장 : 척추편을 이어서 7월, 8회 바퍼가치성장이 열렸다...
│큐잉│Bridge / 브릿지
?????? 골반과 척추에 분절 움직임을 일으키는 대표적인 자세 '브릿지'입니다...
기억을 더듬어 기록하는 3박 4일 대만여행 (3-4)
대만여행 3일차 : 동방신기 보는 날 07:15 아침 운동하려고 일찍 일어났다! 호텔에 헬스장이 있는 만큼 시...
│시퀀스│배럴X밴드
배럴X밴드 1️⃣ Flat back - 정수리부터 골반까지 정렬 맞추기 - 양 팔은 멀리 뻗어내는 느낌 유지하며 ...