2025.01.06
출처
│어깨(Shoulder)│승모근 (등세모근, Trapezius)
승모근 / 등세모근 / Trapezius → 기시점 Origin : 바깥 뒤통수뼈 융기, 목뼈 1번 ~ 등뼈 12번 가시돌기...
│어깨(Shoulder)│능형근 (마름근, Rhomboid)
능형근 / 마름근 / Rhomboid → 기시점 Origin 1) 큰마름근 (Rhomboid major) : 등뼈 2,3,4,5번의 가시...
│공부방│4. 나선연결 (Spiral Connection)
나선연결 나선 연결은 몸 전체를 휘감듯이 뻗어 있으며, 신체의 안정성을 유지하는 동시에 각 부위를 비트...
│어깨(Shoulder)│대원근 (큰원근, Teres major)
대원근 / 큰원근 / Teres major → 기시점 Origin : 어깨뼈의 하각(아랫부분)의 뒷면 *어깨밑신경(견갑하...
│시퀀스│캐딜락X푸시쓰루바X박스
캐딜락X푸시쓰루바X박스 1️⃣ Hip hinge : knee flexion - 무릎과 발목의 정렬을 유지하며 고관절을 접...
│큐잉│Teaser / 티저
?????? 필라테스의 대표적인, 필라테스의 꽃이라고 불리는 동작 티저입니다. 이 동작에...
│어깨(Shoulder)│극상근 (가시위근, Supraspinatus) / 극하근 (가시아래근, Infraspinatus)
극상근 (가시위근, Supraspinatus) → 기시점 Origin : 어깨뼈의 가시위오목(극상와) ← 부착점 Inserti...
│어깨(Shoulder)│견갑거근 (어깨올림근, Levator scapula)
견갑거근 (어깨올림근, Levator scapula) → 기시점 Origin : 목뼈(경추) 1,2,3,4번 가로돌기 *어깨뼈신...
│PART.2│어깨가 결리는 이유와 어깨뼈의 움직임
어깨가 결리는 이유 먼저 우리가 알아야 할 것은, '어깨 결림'은 병명이 아니라 '증상'...
│큐잉│Mini Swan / 미니 스완
???? ???? 척추 신근, 특히 척추 기립근을 강화하는 동시에 복근을 사용하여 하부...