2025.01.07
출처
운동만이 살길이다, 운동의 뇌과학
30대 중반에 마라톤에 심취한 적이 있었다. 1년간 중동 건설 현장 파견 시절 우연히 시작했던 달리기가 귀...
운동을 거부하는 뇌를 이기는 방법 1#: 계획하기 [운동의 뇌과학]
"살 빼고 나서 헬스장 등록을 해보려고요." "살이 너무 많이 쪄서 수영장은 가기 힘들어요....
내러티북 ] 운동의 뇌과학 - 5장. 늙기 싫다면 운동하라
운동의 뇌과학 - 5장. 늙기 싫다면 운동하라 #나이듦 에 대한 막연한 두려움을 해결할 수 있는 방안 결국은...
[라니 노트] '제니퍼 헤이즈'의 <운동의 뇌과학>
#라니_노트? #운동의뇌과학:불안장애에 시달린 뇌과학자가 발견한 7가지 운동의 힘 #제니페헤이즈_저 #...
운동의 뇌과학 - 4장. 중독의 가장 강력한 해독제
운동의 뇌과학 - 중독은 운동으로 해결할수 있다! 운동은 도파민 수치를 높이고 도파민 수용체의 수를 늘려...
내러티북 ] 운동의 뇌과학 - 스트레스 항상성 높이기!
운동의 뇌과학 제니퍼 헤이스 지음 출판사 현대지성 처음 ~1장까지 이 책은 의학 서적이 아닌 자기계발서입...
운동의 뇌과학 / 제니퍼 헤이스
#운동의뇌과학 #제니퍼헤이스 - 몸을 단련하는 일은 처음 몇 단계만 어려운 법이다. 내가 장담하건대 시간...
운동이 힘든 뇌과학적 이유 (ft. 운동의 뇌과학)
운동 계획을 세워도 그대로 실행하기가 쉽지 않습니다. 단순한 의지력의 문제일까? 아닙니다. 뇌가 한몫하...
[도서] 운동 뇌과학 - 균형을 잡으려면 계속 움직여야 한다.
운동은 고통을 이겨내는 강력한 무기 중독의 네 가지 증상 일명 4C 갈망(Craving) 강박(Compulsive) 통...
[도서] 운동의 뇌과학 - 강철 같은 몸에 강철 같은 멘탈이 깃든다.
불안은 어디서 오는가? 불안 불안은 스트레스 요인에 대한 뇌의 자연스러운 반응으로 정신을 집중하고 기민...