2025.01.14
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내가 디스크를 극복하며 깨달은 '5가지 운동의 원칙'
인생이라는 체육관에서 '디스크흙수저'들은 특별한 운동선수입니다. 마치 무거운 배낭을 메고 등...
근감소증, 당신의 미래를 위협한다? 간단한 하체 운동으로 방어하기
안녕하세요. '성장템'이자 부캐로 활동 중인 '디스크마스터'입니다. 오늘은 가족과 자...
'이렇게' 자야 허리디스크가 더 건강해집니다
여러분, 잘 자고 계신가요? 요즘 유행하는 ‘저속노화’를 위한 다양한 건강관리법 중, '양질의 수면&...
상체를 했는데 하체가 돋보이는 이유?
상체 운동 후 하체가 더 돋보인다.. ? 이유는 뭘까? 2분할로 운동을 하게 되면서다. 가끔 보디빌딩 콘텐...
디스크흙수저와 풀스쿼트(Full Squat)의 관계 정리
쪼그려 앉았다 일어서기 : 인간 본연의 움직임 디스크를 겪은적 있는 디스크 흙수저 여러분. 우리 몸이 원...
디마의 고민
(허리디스크에 관심 있는 분이라면 이 글을 꼭 읽어보시기 바랍니다.) - 허리디스크와의 싸움은 매번 새로...
디스크 극복? 자만하면 끝! 통증이 재발한 진짜 이유
안녕하세요. 디스크마스터입니다. "디스크를 마스터하고 싶다"라는 다짐에서 시작된 채널이 ...
원칙
'나'를 형성하는 것은 무엇일까. 현재의 나는 내 과거의 발자취들의 연장선이자 결과값이다. - ...
이녀석, 또 왔구나? (정중신경통, 사각근?)
고질적인 손통증에 시달리고 있다. 연속적이진 않고 간헐적인 통증이라 감사하기도 하고, 한편으론 나를 더...
지독하게 자극적인 마무리 하체운동(디스크흙수저 추천)
디흙에게 하체 운동은 언제나 초미의 관심사 디스크흙수저. (허리)디스크가 선천적으로 약하거나 한 번 다...