2025.01.20
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겨울에 허리 통증이 증가하는 이유 & 24/12/11 요가, 필라테스 수업
반갑습니다. 최근 수업에서 겨울에는 근, 골격 통증이 빈번하게 일어날 수 있는 계절인데 그중에서도 허리...
건강한 근육을 만들려면 아미노산을 챙기세요~ & 24/12/10 요가, 필라테스 수업
반갑습니다. 저는 다이어트와 건강식에 대해 크게 신경 쓰지 않는 편이지만 식사의 종류를 자주 바꾸려는 ...
매일 새로운 시선으로 관찰하기 & 24/12/09 요가, 필라테스 수업
반갑습니다. 오늘은 주말 책을 보다 알게 된 개념 뷰 자데(Vuja De)라는 재미있는 심리학 용어와 요과 수...
24/12/06 커플 요가 &체어 요가 필라테스 수업
반갑습니다. 이번 한주는 기온이 큰 폭으로 떨어져 어엿한 겨울을 체감한 한주였던 것 같습니다. 그럼에도 ...
차은우가 와도 흔들리지 않을 수 있는 이유
나와 눈을 잘 마주치지 못했던 회원분 늘 자신 없는 눈빛으로 대화 도중 눈을 이리저리 굴리곤 했다. 그러...
요가는 유산소 운동? & 24/12/05 요가, 필라테스 수업
반갑습니다. 요가, 필라테스는 깊은 호흡을 중시하며, 호흡의 길이를 조절하고, 호흡을 통제, 조절하는 , ...
알아두면 좋을 심리적 패턴 '아포페니아' & 24/12/04 요가, 필라테스 수업
반갑습니다. 어제 점심쯤 몇 시나 됐나 궁금해서 휴대폰 화면을 켜보니 12월 04일 12시 04분 '이건 흔...
나의 에너지를 보완해 줄 수 있는 컬러테라피 & 24/12/03 요가, 필라테스 수업
반갑습니다. 여러분은 어떤 색을 좋아하시나요? 저에게 이런 질문을 한다면 저는 망설이지 않고 "빨간...
Oblique sling 대각선 운동이 필요한 이유 & 24/12/02 요가, 필라테스 수업
반갑습니다. 우리 몸이 중력에 의해서도 진흙처럼 흘러내리거나 무너지지 않는 이유.. 여러 가지 움직임이 ...
릴라요가앤필라테스 24년 12월 시간표 및 커리큘럼
반갑습니다~~ 면역이 떨어지기 쉬운 12월 웅크린 신체와 마음을 쫙~~ 펼 수 있도록 릴라 가족 모두 노력하...