2025.01.21
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허벅지 안쪽살 빼기 운동 3가지 알아보자
안녕하세요 정마초입니다. 여름이라 운동 포스팅에 대한 검색량이 늘었어요ㅎㅎ 다들 열심히 운동하시나봐...
생활체육지도자 생체 2급 생활스포츠지도사 차이점, 보디빌딩
안녕하세요 정마초입니다. 헬스트레이너로서 운동을 지도하려면 국가 공인 자격증이 있어야 한다는거 아시...
줄넘기 1000개 칼로리, 효과, 주의사항 알아보자
안녕하세요 여러분~ 정마초입니다. 방금 집 청소를 마쳤는데, 정말 기분이 상쾌해요! 깔끔한 집만큼 활력을...
승마살 빼기 이렇게 운동 해보자 승마살위치, 원인, 운동법 3가지
안녕하세요 정마초입니다. 오늘은 허벅지 부위에서 빼기 너무 어렵다는 승마살에 대해서 알아보려고 하는데...
점핑잭 칼로리, 효과 (팔벌려뛰기) 알아보자
안녕하세요 정마초입니다. 남편은 열심히 운동중인데.. 저는 요즘 밤 늦게까지 실습 받는게 있어서 운동을 ...
천국의 계단 인터벌 효과, 칼로리, 사용법
안녕하세요 정마초입니다. 매일같이 운동하는 기특한 남편~ 요즘 런닝머신이랑 천국의 계단 번갈아가며 유...
팔운동 루틴 추천, 팔근육 빨리 안커지는 이유
안녕하세요 정마초입니다. 날이 진짜 미친듯이 더워요... 곧 민소매, 나시 입어야 할 것 같은데요. 그렇게...
tfcc 손목 통증 삼각섬유연골복합체 부상 증상
안녕하세요 정마초입니다. 제가 지금 한달 넘게 손목 통증으로 고생을 하고 있는데요. 이제보니 TFCC ...
살빠지는 당뇨약 다이어트 원리 종류 방법 알아보자
안녕하세요 정마초입니다. 당뇨로 고생하시는 분들 정말 많으시죠? 그런데 이 당뇨약이 당뇨 뿐만아니라 다...
코스트코 틸라피아 단백질 칼로리 맛을 알아보자
안녕하세요 정마초입니다. 요즘 남편을 열심히 팔아먹고있는데요ㅎㅎ 사실 저도 건강 운동 의학 쪽으로 글...