2025.01.22
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스트레스 받으면 살찐다 vs 빠진다 이유와 관리법
스트레스에 따른 체중 변화는 누구나 한번쯤 겪어보셨을텐데요 스트레스를 받을 때 어떤 사람은 살이 찌고,...
유산소 운동 심박수 계산 방법 적정 심박수는?
유산소 운동은 건강을 유지하고 체력을 높이는 데 효과적입니다. 하지만 운동의 강도가 너무 낮거나 과도하...
홈트 어깨운동 라텍스로 쉽게 집에서 근력운동하기
안녕하세요! 오늘은 집에서도 쉽게 따라 할 수 있는 라텍스 밴드를 활용한 어깨 운동을 소개해 드리려고 합...
체중 감량시 탄수화물 단백질 지방 균형과 올바른 섭취방법
탄수화물, 단백질, 지방을 균형 있게 섭취하지 않으면 신체 기능에 다양한 문제가 생길 수 있습니다. 탄수...
무소음 악력기 효과 손아귀힘 전완근 운동 기구 추천
손아귀 힘이 약해 병뚜껑을 따는 일이 버겁거나 손과 손가락에 자주 쥐가 나곤 하시나요? 또는 재활치료가 ...
피로감부터 근육 손실까지, 탄수화물 부족 증상은?
다이어트를 시작하면 가장 먼저 줄이려는 영양소로 탄수화물이 떠오르곤 합니다. 하지만 탄수화물은 신체의...
근육 빨리 키우는법 근성장 운동 방법 포인트 알려드려요
운동을 하면서 많은 분들이 궁금해하시는 근육을 빠르게 키우는 방법에 대해 알려드리도록 하겠습니다 꾸준...
푸쉬업바 가슴운동 홈트 추천 효과는?
집에서도 손쉽게 가슴 운동을 할수있는 푸쉬업바는 맨손으로 하는것보다 훨씬 더 편하고 효율적으로 운동할...
다이어트중 야식으로 먹기좋은 과일 추천
다이어트를 결심했어도 밤이 되면 허기가 찾아오는 경험, 누구나 겪어보셨을 것입니다. 그렇지만 무작정 참...
요가블럭 추천 핏분 스트레칭 홈트 운동 용품 필수템
요가는 몸과 마음의 균형을 찾는 데 탁월한 운동이지만, 많은 초보자들은 유연성과 균형이 부족하여 어려움...