2025.01.22
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단백질 보충제 올바르게 섭취하는 방법 / 단백질별로 상황별로 맞춰서 단백질 섭취하세요!
안녕하세요 탑바디입니다. 오늘은 현대인들의 필수템이 된 단백질 보충제의 종류와 올바른 섭취방법을 알려...
갑자기 찾아온 가을! 면역력 강화에 이 음식, 이 영양제 챙기세요!
안녕하세요 탑바디입니다. 갑자기 그렇게 덥던 날씨가 한 순간에 쌀쌀해지네요. 이런 때인 만큼 개인의 면...
저혈당이 의심된다면 필독! 증상과 대처방법 알아보세요
안녕하세요 탑바디입니다. 오늘은 저혈당에 대해서 알려드리려 하는데요. 저혈당이 왜 일어나는지, 증상을 ...
명절 후 늘어난 몸무게 / 체중관리로 효과적인 디톡스 방법 추천해요
안녕하세요 탑바디입니다. 명절 때면 온가족이 모여 맛있는 음식을 먹고, 이야기를 나누고, 또 맛있는 음식...
디지털 디톡스와 눈 건강 관리법 / 내 시력 떨어지지 않으려면?
안녕하세요 탑바디입니다. 오늘은 디지털 디톡스에 대해서 알아보려고 하는데요. 디지털디톡스라는 말이 생...
다이어트에 도움 되는 10분 스트레칭 / 살 빼는 데 좋은 홈트방법
안녕하세요 탑바디입니다. 오늘은 다이어트시 도움이 되는 스트레칭을 알려드리려합니다. 하루에 딱 10분만...
마그네슘이 부족하면 나타나는 증상 / 이런게 몸이 마그네슘을 원하는 증상이라고?
안녕하세요 탑바디입니다. 오늘은 우리 몸에서 마그네슘이 부족하면 나타나는 신체 증상에 대해 알려드리려...
다이어트 할 때 근손실을 막는 방법 근력 운동 꿀팁 대방출
안녕하세요 탑바디입니다. 오늘은 다이어트 할 때, 가장 걱정되는 "근손실을 막는 방법"에 대해...
허벅지 살 빼는 홈트레이닝 방법 / 홈트로 허벅지 줄일 수 있다고?
안녕하세요 탑바디입니다. 오늘은 특히 살 빼기가 어려운 "허벅지 살 빼는 홈트 방법"에 대해 알...
집에서 할 수 있는 간단 기초 체력 테스트! 내 체력 근육 어느정도 인지 쉽게 알아보기
안녕하세요 탑바디입니다. 오늘은 집에서 간단하게 할 수 있는 기초체력 테스트하는 방법을 알려드리려 합...