2025.01.26
출처
2024.5.11~15_제주도 데이트?
다녀온지 좀 지났지만 짧게라도 기록해놔야겠다? 제주도는 김포에서 토욜 저녁에 출발했다! 비가 많이 ...
[책]기죽지 않고 흥분하지 않고 끝까지 할 말 다 하는법
이상하게도 주눅들어있는 요즘이었다. 이런 나에게 가장 필요했던 내용이었다. 1장. 대화를 가로막는 심리 ...
[운동기록]2024.05.30_오운완
?이건 케이블로 하는 후면운동 중 페이스 풀 오늘의 운동은 상체였다! ✔️랫풀다운 40kg 20개 5세트 가...
[운동기록]2024.05.28_오운완
맨날 치팅데이를 즐기는 못말리는 나란 녀석 초반엔 잘 하다가 요즘 왜 그러는 건가!! 스트레스 받고 있었...
[운동기록]2024.05.23_오운완
어제도 피티했는데 정리하는 걸 까먹어서 같이 정리해봄! ✔️불스스(불가리아 스플릿 스쿼트) 10개 5세트 ...
[운동기록]2024.05.21_오운완
오늘은 하체!?♀️ ✔️아웃싸이 130kg 15개 5세트 ✔️이너싸이 130kg 15개 5세트 ✔️불스스(불가리아...
[운동기록]2024.05.18_오운완
어제꺼랑 같이 정리해야즤 어제 오늘 모두 상체했는데 상체는 자극 느끼기가 너무 어렵다ㅠㅠ 라운드숄더+...
[운동기록]2024.05.16_오운완
4박 5일 제주도 여행 내내 맛난걸 많이 먹어서 포동포동해졌다.. 그리고 빨갛게 익어버린 살들,,후,,, 제주...
[운동기록]2024.05.09_오운완
오늘 운동은 어깨! 어깨 근육은 전면 측면 후면이 있다~! 숄더프레스는 다 쓰는거구 오늘 했던 나머지 운동...
[운동기록]2024.05.08_오운완
오늘은 상체운동! 중에 가슴! 평소에는 하체 등 복근 위주로 하고 (가장 큰 근육들이기 때문) 지겨울때 슬...