2025.01.28
출처
[나쁜 습관 고치기] 핸드폰 관련.2
#나쁜습관 #고치기 자기 전에 핸드폰을 끄기는 지키고 있다. 눈이나 몸이 요즘 12시나 1시되면 피곤해서 어...
치양마이.4
#운동일지 #매일운동 #오운완 #다이어트 오늘도 헬스장 출근 아쉽게 밍기적 거리느라 오전운동은 못 함 오...
[나쁜 습관 고치기] 핸드폰 관련
#나쁜습관 #고치기 오늘 평소보다 늦게 일어나서 오전에 운동을 못 간 것에 화가 조금 났다. 왜 평소보다 ...
치양마이 .3
#매일운동 #오운완 #다이어트 #운동일지 오늘의 운동 몸풀기 모빌리티 엑서사이즈 풀업 행잉레이즈 맨몸 런...
치양마이.2
스트레칭 - 모빌리티 엑서사이즈 풀업 - 행잉레이즈 - 덤벨플라이 - 벤치프레스 - 밀리터리프레스 러닝 40...
Day2. 방콕
#방콕여행 #해외여행 #나홀로여행 #여행블로거 #태국한달살기 #통로호텔 #카라롬호텔 #base 오늘은 운동 등...
D-day 출발. 방콕 도착
#방콕여행 #해외여행 #나홀로여행 #여행블로거 #태국한달살기 #통로호텔 #카라롬호텔 출국 전에 먹은 음식...
Intro. 치양마이
OMG! 방콕에서 1일 4끼 기본으로 먹은자에 최후 PBF - 체지방률 22.2% 유산소 1시간 이상은 해주면서...
치먕마이.day1
운동 40분이라도 출근 해주기 :) 대신 살 빼기 위해서 스트레칭과 버피 위주로 해줬다 내일은 웨이트도
D-day 여행준비
#태국여행 #두달살이 #장기여행 #짐싸기 장기 여행 준비 미리 미리 준비해야지 해놓고서는 결국 당일에 급...