7/20 Pt5회 어깨
2025.02.05
어깨운동 프레스(프리) 3kg-4kg 12-15회 팔꿈치 살짝 앞으로 (전면어깨) 프레스(기구) 2.5kg씩 10-12회 이...
출처
https://blog.naver.com/namgyuni_home/223519533589
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