2025.02.05
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7/25 pt6회차 하체
이너타이 이너타이로 고관절 부드럽게 풀어주기 핵스쿼트 생각보다 많이 앉아야함 나는 다리는 아래발판 맨...
8/1 pt 7회차 등운동
데드리프트 지난 시간7.5kg➡️ 10kg 증량! 뽑는거 조금더 연습하기 무릎 모이지않게 조심 시티드로우 두가...
8/3 pt 8회차 하체
힙어브덕션 양쪽 힘이 균일하게 사용되는지 체크 여기서 균일하게 잡고 스쿼트를 들어가야 균일하게 쓰임 ...
4박5일 대만여행 1일차
13:55 김포공항 > 15:35 송산공항 인데 2시간 지연으로..... 16:00 김포공항 > 17:40 송산공항 럭키...
4박5일 대만여행 2일차
아침 또우장 전철타고..버스타고...카발란증류소 근데 문을 닫아서...다시타이베이ㅠ 시먼딩 거리 미친놈 ...
4박5일 대만여행 3일차
아침 숙소뷰 아점으로 황지아훠궈 베이터우로 이동 체크인 후 베이터우 도서관 베이터우 박물관 지열곡 구...
4박5일 대만여행 4일차
호텔 조식 대중탕 온천 단수이역 이동 라커에 짐 맡겨두고 홍마우청 단정두 땅콩아이스크림 배타고 빠리이...
7/20 Pt5회 어깨
어깨운동 프레스(프리) 3kg-4kg 12-15회 팔꿈치 살짝 앞으로 (전면어깨) 프레스(기구) 2.5kg씩 10-12회 이...
청주 근교 아이데리고 가기 좋은 한독의약박물관 강추
안녕하세요! 한독의약박물관 이라는 곳이 있다고 해서 주말에 다녀왔는데 아이들 데리고 가기 너무 좋을거 ...
7/6 pt4회 등 가슴 삼두
데드 뽑아내는거 더 연습 (버티는 힘은 좋은데 들어올리는 힘이부족) 내려놨다 들었다 연습 팔꿈치 옆으로 ...