2025.02.08
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검단 필라테스 프라이빗한 [도손 필라테스] 후기!
벌써 벚꽃이...또르륵.. 4월입니다 ㅇㅅㅇ? 이제 곧 반팔을 꺼내야 하는데.. 열심히 숨겨뒀던 나의 살들...
아침운동을 반드시 해야하는 이유
여러분은 언제 운동하시나요? 아침에? 저녁에? 자기전에? 저는 하루일과를 마치고 미루고 미루다;;; 밤에 ...
다가올 여름, 가릴수 없는 강력한 팔운동 루틴!
3월도 얼마남지 않았습니다. 이제 걱정하시는 분들 많으실겁니다. 왜? 가릴수 없는 우리의 갸녀린(?) 팔뚝...
나만의 푸쉬업 루틴 만드는 법
맨몸운동, 푸쉬업 상체운동으로 푸쉬업이 좋다는 건 많은 분들이 알고계실겁니다. 정말 이만한 운동도 없죠...
당신이 절대 모르는 치닝디핑 풀업 꿀팁 (이준호 선수 노하우)
풀업, 더 제대로 자극 받으려면? 이제 우리가 풀업을 한 개 이상 할 수 있게 됐다고 가정해볼게요! 풀업 한...
추운날, 집에서 강력한 맨몸 전신 운동
봄이 오는가싶더니 다시 날이 추워졌습니다. 요즘들어 코로나 확진자도 너무나 많고, 재택근무는 연장되고 ...
확실히 더 효과좋은 복근운동
행잉레그레이즈가 왜 다른 복근 운동보다 효과가 좋을까요? 이렇게 매달려있는 상태만으로도 코어가 잡혀서...
연휴 때 찐 살, 효과 좋은 8가지 유산소 운동 강력 추천!
안녕하세요! 명절 연휴는 잘 보내셨어요? 구정이 지나가니 이제 큰일 다 치른 느낌입니다. 조카들 세뱃돈도...
풀업할 때 숄더패킹 데드행이 뭐예요?
안녕하세요~ 이런 질문 진짜 많이 받았어요. 숄더패킹이 뭐예요? 데드행이 뭐예요? 어떻게 해요? 저도 잘 ...
복근운동 행잉 레그레이즈 200% 효과보는 법
복근운동으로 많이 하시는 행잉 레그레이즈! 매달려서 복근의 힘으로 다리를 들어올려 코어의 힘을 기르는 ...