허리 디스크 환자의 생활규칙, 의자 않을 때 자세

1) 허리 디스크가 있다면 반드시 지켜야하는 5가지 생활규칙https://www.youtube.com/watch?v=xSoy5hdmxnE2) 자세에 따라 달라지는 허리디스크 압력에 대하여https://www.youtube.com/watch?v=-OFDmvJMIM83) 의자