고관절 굴곡근 강화 운동 4가지(장요근 마사지, 스트레칭)

고관절 굴곡근 마사지부터 스트레칭, 운동 4가지를 해봤습니다. 오래 앉아 있는데 운동을 하지 않는다면 고...