2025.02.15
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새벽 기상 13일차 - 새벽 운동 러닝 신발 러닝화 수명 세탁 구매 시 고려사항
오늘은 5시에 알람을 듣고 눈이 떠졌다. 근데 좀 피곤해서 다시 잤는데 그 다음 눈을 뜨니 6시가 좀 안 된 ...
새벽 기상 12일차 - 새벽 운동 러닝 봄 여름 가을 겨울 계절별 러닝 특징 주의사항 복장 날씨
오늘 오랜만에 아침에 일어나서 달리기를 했다. 저번주 토요일부터 감기에 걸렸는데 그래서 그런가? 날도 ...
새벽 기상 11일차 - 새벽 운동 러닝 올바른 러닝 자세 교정 방법
오늘은 아침에 5시 50분에 일어났다. 그 전에 눈을 떴다가 50분에 다시 눈을 떴는데 좀 피곤했지만 '...
러닝 부상 종류 원인 예방 치료
주말에는 3주차 9번째 트레이닝과 똑같은 루틴으로 달렸다. 2분 30초동안 달리는 것이 힘들지는 않았는데 ...
새벽 기상 10일차 - 새벽 운동 러닝 건강 러닝 전 주의사항 러너스 하이 수중 달리기
10월 10일에는 아주 오랜만에 아침 일찍 일어났다. 요 근래에는 아침에 일어나서 운동하는 것보다 잠을 자...
러닝 운동 올바른 걷기 러닝 달리기 자세
새벽에 일찍 못 일어나서 오후에 운동을 했다. 먼저 점심을 먹고 동네 뒷산 약수터까지 아빠와 함께 물을 ...
새벽 기상 8일차 - 새벽 운동 러닝 체중 감량 달리기를 위한 음식 섭취와 영양소
어제저녁에 좀 피곤해서 도서관 강의를 패스하고 집에서 고기를 구워 먹고 쉬었다. 아침 5시에 알람이 울렸...
새벽 기상 7일차 - 새벽 운동 올바르게 걷는 방법 걷기 운동 자세
오늘은 아침에 일어나서 걷기 운동을 했다. 어제 저녁에 비가 많이 왔는데 새벽에도 비가 왔는지 날씨는 살...
새벽 기상 6일차 - 새벽 운동으로 단련하는 심장 러닝 효과
어제 늦게 자서 그런지 5시에 알람이 울렸을 때는 전혀 듣지 못하고, 처음 알람을 듣고 눈을 떠보니 5시 30...
새벽 기상 5일차 - 새벽 운동 복장 러닝복 고르는 방법
일요일 낮에 커피를 마셔서 저녁에 잠이 잘 오지가 않았다. 그래서 빗소리 asmr을 틀어놓고 잠을 청했다. ...