2025.02.18
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변산반도 국립공원 | 청림마을 - 쇠뿔바위 - 어수대
변산반도 국립공원 변산반도 국립공원 ?️산행 일자 : 2024년 11월 24일 ?산행거리 : 5.56km (스트라...
D-119 | 만보걷기챌린지완료 | 멋진 곳으로 가자
무엇을 꿈꾸고 있든 그것을 이루기 위해서는 틈틈이 몸에 근육을 쌓고 최선을 다해 움직이는 일을 게을리하...
D-121 | 업라이트로우 | 밀리터리프레스
업라이트로우 업라이트 로우(Upright Row)는 주로 어깨와 상체 근육을 강화하는 데 효과적인 웨이트 트레...
D-122 | 부끄럽고 슬프고 외롭고 처절하고 말도 안되었던 꿈 이야기
꿈 이야기에 앞서.. 지난 여름 바디프로필 촬영 준비과정 기록을 다시 읽어볼 때면 아쉬운 점이 하나 있다....
D-123 | 유산소운동 웨이트트레이닝 이점
유산소 운동의 이점 유산소 운동은 심혈관계와 전신 건강을 향상시키는 데 중요한 역할을 한다. 주요 이점...
D-124 | 머슬퀸즈 대회용 유리구두
머슬퀸즈 대회용 유리구두 머슬퀸즈 온라인 쇼핑몰에서 구입한 대회용 유리구두를 배송 받았다. 13cm Y 스...
D-125 | 팬케잌 만들어 먹고 머핀 구우며 휴식한 주말
운동을 할 때, 휴식의 중요성 웨이트 트레이닝에서 (혹은 러닝훈련 후에) 휴식은 근육 성장과 회복을 위해 ...
D-126 | X Taper | 광배근운동 중심으로
X Taper X Taper란? 보디빌딩에서 X Taper란, 몸의 실루엣이 알파벳 "X"를 연상시키는 균...
D-127 | 린매스업 | 풀동네 드립커피 ☕️
린매스업 린매스업(Lean Mass Up)은 체지방을 최대한 적게 증가시키면서 근육량을 늘리는 것을 목표로 ...
D-128 | 만보걷기챌린지 | Serious Mass
워크온 앱을 사용하여 따로 또 같이 하는 건강 걷기 챌린지 산책은 친숙한 것의 낯설음을 고안해낸다. 산책...