2025.02.19
출처
86아저씨 주짓수 수련일지 20241111
20241111 월 생각 다이어트 이후 폭풍 흡입 5키로 벌크업 몸이 적당히 쪄서 닌자거북이 몸통같이 됬다. 어...
86 아저씨 주짓수 수련일지 20241101 금
20241101 금 ✏️생각 목 어깨 팔목결림 안아팠으면 좋겠다. 다음주에 무조건 헬스 해야겠다. 70프로 에너...
86 아저씨 주짓수 수련일지 20241030
20241030 수 ✏️생각 목 팔꿈치가 아직 아픈데. 또 운동하고 땀 흘리니까 즐겁다. 주짓수는 일단 즐거워야...
86 아저씨 주짓수 수련일지 하남 시장기 주짓수 대회 1회 참가 후 생각 정리 20241027
20241027 하남 시장기 주짓수 대회 1회 참가 후 ?생각 40살 넘어가기 전 국내 주짓수 대회 입상하기가 ...
86 아저씨 주짓수 수련일지 20241025
86 아저씨 주짓수 수련일지 20241025 20241025 금 느낀점 오전 오후 부상 입지 않을 강도로 60프로로 천천...
86 아저씨 주짓수 수련일지 20241023
20241023 ✏️생각 주짓수를 하면서 즐거움을 찾자. 딥하프 다리를 어떻게 해야할지 연구하고 있다. 상상과...
민간임대사업주 임대차 계약 갱신 변경 신고 렌트홈 주의사함 꿀팁정리
까먹지 않기 위해 다시 기록해본다. 준비물 표준임대차 계약서 사전에 계약내용을 협의해야한다. 5% 상한이...
86 아저씨 주짓수 수련일지 20241021
20241021 월 기술 8시부 오픈가드 탑에서 토리안도 => 왼쪽 무릎 상대 오른 허벅지 위로 박기 상...
86 아저씨 주짓수 수련 일지 저중량 컨디션관리 20241015
20241015 저중량 컨디션관리 ?느낀점 구보 9.5키로 속도로 15분 뛰었는데 전혀 힘들지 않다. 시합에서 ...
부동산 셀프 등기 노하우 정리
?느낀점 부동산 매수 이후 등기를 쳐야한다. 그래서 보통 법무사에게 위임을 한다. 위임수수료는 30만원...