2025.02.23
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[훈련일지] 빌드업
프로그램 : 빌드업-질주/회복*3-1000m-쿨다운 올 겨울들어 가장 추운 날인듯하다. 뛰면서 발이 시리다고 느...
[훈련일지][팀오산] 지속주 20,000m
[팀오산] 지속주 20,000m 해피 크리스마스 & 행복한 하루 보내세요!~ https://blog.naver.com/jchangl9...
[훈련일지]빌드업 러닝
프로그램 : 빌드업-질주/회복*3-1000m-쿨다운 기온을 확인해 보니 영하 6도. 서울보다 더 춥다 ㅎ 환복하고...
[훈련일지]계룡산 트레일러닝
72쥐마클 2024 송년회. 동학사 1박2일 펜션. 토요일 오후부터 친구들과 만나 한잔하고, 6시 30분 일어나니 ...
[Trail running]세마대~황구지천
갑작스런 눈으로 팀오산 훈련은 개인훈련으로 돌리고, 다시 누워도 잠이 오지 않고. 눈이 그친듯하여 세마...
[훈련일지] 빌드업-1000m
어제 하루 휴식, 오늘은 빌드업 후 한신대 트랙에서 100미터 질주 3개 후 1000미터 1개로 끝! 12월도 이제 ...
[팀오산] 인터벌 3000m
프로그램 : 인터벌 3000m/Recovery 600m, 3세트 추운 날씨에 바람까지 약간 세게 불어 인터벌하기는 최악...
[팀오산][여계산]트레일러닝
프로그램 : 트레일 러닝 오전 6시 10분, 오산 트랙 도착 몸풀기로 빌드업과 질주 3개 그리고 1000미터 하나...
[팀오산] 파틀렉(변속주) 1000/1000m
프로그램 : 파틀렉(변속주) 1000/1000m, 5세트 트랙 8레인 5회전 후, 100미터 질주 3개 마치고 그룹별로 변...
[2024년 대회 정리]
[2024년 대회 정리] 제34회 진주마라톤 풀코스를 끝으로 계획했던 모든 대회가 끝났다. 한달 후 다시 시즌...