2025.02.23
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[훈련일지]72쥐 서경 신년회, 인천대공원
설연휴 마지막 날. 서울경기지역 친구들과 인천대공원에서 거리주(3회전) 평상시 300여명 이상의 다양한 클...
[영남알프스] 신불산~영축산, 고헌산
[1/31] 청수골~신불재~영축산~신불재~신불산~청수골 [2/1] 외항재~고헌산~외항재 https://blog.naver.com/j...
[팀오산] 토요훈련, 트랙 지속주 훈련
[팀오산] 트랙 지속주 훈련 40,000m 러닝 기어 : 아디다스 프로2 날도 푹하고 뛰기 좋은 날이었다^^ 덤으로...
[팀오산] 수요훈련, 인터벌 1000/200m
[팀오산] 수요훈련 Program : 1000m(3'40~3'20"/km)/R200m(1'10" ), 5set runn...
[훈련일지] 트레일러닝
프로그램 : 트레일러닝 러닝기어 : 아식스 메타스피드 스카이+ 실로 오랜만에 수마클 일요 정모 참석. 3시...
[훈련일지]트랙 지속주 32,000m
프로그램 : 트랙 지속주 32,000m 러닝기어 : 아디다스 프로2 그린 비닐하우스로 덮여진 당진종합운동장 트...
[팀오산]수요훈련, 야소800
팀오산 : 수요 정기 훈련 프로그램 : 야소 800, 10세트(2'49"/800m-R2'49"/400m) 러...
[따뜻한 하루] 돈의 가치
어느 날 남편이 만원 지폐 몇 장을 꺼내 아내의 손에 꼭 쥐여주었습니다. 지쳐 보인다며 어디 나가면 음료...
[詩] 동백에게
네가 있어 겨울에도 춥지 않구나 노란 꽃밥 가득히 눈물을 담고 떠날 때는 고운 모습 그대로 미련 없이 무...
[훈련일지] 조깅
올들어 가장 추운 날...휴대폰 시계를 보니 영하 10도. 겨울이이 춥겠지 ㅎ 오늘은 코스를 변경해서 병점역...