2025.02.24
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열심히 하는 것이 아니라 현명하고 부상 없이안전한 건강한 몸 만들기
대학생 때 운동선수로 활동하다가 부상을 당한 사람들을 대상으로 한 연구에 따르면 중년 이후 삶의 질이 ...
피티 30일 쉰다면? 몸 체성분 변화는 어떨까? 광교 pt
2층 광교 pt 운동 센터에서 9개월 동안 주 2회를 꾸준히 운동하신 최고 회원님께서 병원 치료를 받았습니다...
사소한 일(부서진 간판)
216호에서 택배를 옮기다가 센터 간판을 부셨다. 금요일 오후 5시쯤 센터 벽면에 큰 충격이 발생하였다. 수...
운동 (가장 강력한 장수약)
모든 형태의 운동은 이런 비참한 일이 벌어지지 않도록 맞서고 모든 유형의 사망 위험을 줄이는 가장 강력...
정크푸드와 건강한 식습관 (음식의 기억과 감정을 존중해야 한다)
정크푸드가 그토록 위험한 이유는 건강에 좋지 않아서가 아니다. 그 이유는 정크푸드가 우리 마음속에서 좋...
다이어트와 체중 관리는 스트레스 없이 건강하게
다이어트, 체중조절을 위한 부담스러운 규칙이 필요하지는 않다. 건강과 체중관리에 대해 올바른 생각을 가...
다들 근력운동을 하라고 한다
나이가 들수록 테스토스테론과 성장호르몬 같은 근육 형성 호르몬 수치가 떨어진다. 하지만 신체 활동은 나...
살이 더 찌기 쉬운 몸, 빼기 힘든 몸
다이어트는 신진대사를 저하시킨다. 섭취한 칼로리와 소비한 칼로리의 차이에 대한 내용을 대충은 알고 있...
체중 감량 다이어트 보다는 건강
음식을 다 먹지 않으면 무례하게 보일까 싶어 걱정하지만, 그렇다고 다 먹으면 결국 불편할 정도로 배가 불...
노년 신체 활동과 건강
노년이 되면 성호르몬의 역할이 바뀌어 다른 호르몬 체계에도 변화가 생긴다. 그중 하나가 갑상샘호르몬이...