2025.02.28
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2024년 29주 주간일지
2024년 29주 주간일지 수영 5회 강습 4, 자유1(50m핀) 스트레칭 5회 20분 자전거 27km 걷기 91,000보 23 16...
2024년 28주 주간일지
2024년 28주 주간일지 수영 3회 강습 2 자유 1 스트레칭 4회 20분 자전거 8km 걷기 114,000보 15 15 20 16 ...
2024년 27주 주간일지
2024년 27주 주간일지 수영 4회 강습 3 자유 1 스트레칭 6회 20분 자전거 160km 130 30km 걷기 104,000보 9...
2024년 26주 주간일지
2024년 26주 주간일지 이명이 많이 좋아졌다. 내가 인식했을 때 있고, 인식하지 않았을 때 없다. 의사가 말...
2024년 25주 주간일지
2024년 25주 주간일지 수영 3회 강습 3 스트레칭 2회 20분 자전거 25km 걷기 122,000보 28 20 15 19 18 9 1...
2024년 24주 주간일지
2024년 24주 주간일지 수영 3회 강습 3 자전거 104km 8 88 8km 새재자전거길 걷기 86,000보 21 21 13 19 5 ...
2024년 23주 주간일지
2024년 23주 주간일지 수영 2회 강습 2 스트레칭 4회 20분 자전거 20km 10 10km 걷기 95,000보 23 18 16 9 ...
2024년 22주 주간일지
2024년 22주 주간일지 새벽수영 루틴은 5분 일찍 준비해 어깨 스트레칭을 하는 것이었다. 요즘 어깨를 관찰...
2024년 21주 주간일지
2024년 21주 주간일지 수영 3회 강습 3 스트레칭 3회 30분 X 3회 자전거 21km 걷기 92,000보 16 17 19 15 ...
2024년 20주 주간일지
2024년 20주 주간일지 수영 3회 강습 3 자전거 147km 25 122km 걷기 88,000보 24 8 9 15 15 4 13 요즘 이명...