2025.03.02
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어깨 헬스 회전근개파열 후 근육 안정화 올리는 케틀벨 OO 운동 방법
30대 중반인데, 헬스 하다가 어깨 회전근개 파열이 되었습니다. 치료 후 운동이 가능할까요? 어깨 회전근개...
케틀벨 패스 스루로 엉덩이 근육 키우기
튼튼하고 강력한 둔근은 아침 러닝을 할 때마다 앞으로 나아가게 하고 무거운 상자나 가방(또는 어린이!)을...
멜킨 케틀벨 리뷰
해당 포스팅은 직접 구매한 제품에 대한 후기로, 이벤트 참여를 위해 작성한 글 입니다. 이웃님들 2025년 ...
아트조이/아이러브 페인팅 DIY 명화 그리기♡아이와 시간 보내기 좋아요♡ 6살 때부터 했던 컬러링♡
희야 세 살 때부터 끄적이기 시작해 현재는 제법 그림을 잘 그린다. 나는 컬러링은 할 수 있으나 그림은 정...
케틀벨 복합 동작으로 근육 키우기
올바른 계획을 세우면 단 하나의 기구만으로 온몸에 도전할 수 있습니다. 이것이 바로 케틀벨 전문가이자 ...
케틀벨 스윙 중에 스쿼트를 하지 마세요
보디빌더들은 주의하세요. 케틀벨 스윙은 스쿼트와 프런트 레이즈를 합친 운동이 아닙니다. 튼튼한 근육질 ...
명화그리기 DIY : 요시토모 나라??
갑자기 [명화그리기]가 하고싶어져서 찾아보았더니 내가 20대에서 30대 초반까지 가장 좋아하였던 ☆요시토...
케틀벨 스윙 어렵긴 하지만 효과는 최고??
케틀벨 스윙 웨이트 트레이닝의 꽃이라고 하는 스쿼트 그리고 데드리프트. 그 중 데드리프트의 움직임을 기...
케틀벨 스내치로 어깨, 등, 둔근, 복근을 단련하기
https://youtu.be/AR6E01ABoHk?si=o7HegFdRid1l8kUi 어떤 운동은 힘을 느끼게 해줍니다. ...
케틀벨의 역사와 기원
케틀벨은 상업적으로나 문화적으로 거의 항상 약 300년 전 구소련에서 유래한 것으로 홍보되어 왔습니다. ...