2025.03.03
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두부의 건강효과 최대로 높이는 뜻밖의 방법?
우리 주변에 흔한 건강식을 꼽는다면 두부를 들 수 있다. 그대로 생으로 먹거나 찌개, 국에 넣어 먹는다. ...
뱃살 빼는데 좋은 걷기 운동법
걷기의 건강 효과는 여러 가지다. 에너지를 북돋우고, 지방을 태우고, 심장을 강화한다. 15분만 걸어도 혈...
혈전·동맥경화 일으키는 붉은고기 속 주범은 바로 'ET' (연구)
붉은 고기(적색육)가 심장 질환의 위험을 높이는 것은 장내 박테리아의 일종인 'ET' 때문이라...
달걀, 하루에 몇 개를 먹어야 건강할까?
달걀은 쉽게 구할 수 있고 일상생활에서 가볍게 먹을 수 있는 식품이다. 꽤나 오랜 시간 인류의 식탁 한구...
고지혈증약을 복용하고 있다면?... 주목해야 할 영양제 ‘코엔자임
노화의 주범인 활성산소를 억제하는 항산화제 건강기능식품인 코엔자임Q10은 세포가 에너지를 만들 때 꼭 ...
항암, 다이어트…양파가 좋은 이유 5
양파를 다듬을 때 눈물이 날지 모르지만, 이 눈물은 기쁨의 눈물로 바뀐다. 양파는 특히 많은 여성이 건강...
사과 한 알로 집에서 건강 지키는 법 5
사과를 자주 먹으면 병원을 찾는 횟수가 줄어든다는 말이 있다. 그만큼 각종 영양소가 풍부해 건강에 좋다...
아침에 먹는 삶은 달걀.. 건강효과 높이는 음식 5
삶은 달걀이 아침 식사로 좋은 이유는 각종 영양소가 많고 먹기에 간편하기 때문이다. 전날 몇 개 삶아 놓...
물부터 마셔야.. 눈의 노화 늦추는 식품 7가지
나이 들면 눈도 노화를 피할 수 없다. 시력 뿐 아니라 보이지 않는 눈의 혈관을 건강하게 유지하는 노력이 ...
위부터 대장까지…장 건강에 좋은 음식 10
많은 사람들은 운동을 하고, 클린 이팅(clean eating) 즉, 유기농 식품을 주로 먹고 소금이나 설탕이 많이 ...