2025.03.04
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(+44/22.04.05) 3:1 케톤식이요법 식단/ 햄 치즈 롤, 계란말이, 햄 치즈 계란말이, 미역국, 순두부 계란탕
<햄 치즈 롤> 399.110kcal 3.144 슬라이스 햄 30g/슬라이스 치즈 20g/마카다미아 6g 케토니아 90g/올...
(+36/22.03.28) 3:1 케톤식이요법 식단/ 아보카도 구이, 두부 유부, 오리고기 연근튀김, 아보카도 꼬치
<아보카도 구이> 500.850kcal 3.004 아보카도 85g/메추리알 20g/비엔나 12g/슈레드치즈 10g 케토니아...
(+32,33/22.03.25) 3:1 케톤식이요법 식단/ 계란말이, 컬리유부초밥, 소고기+돼지고기 동그랑땡
<계란말이> 500.210kcal 3.006 계란(전란) 70g/파프리카(주황) 7g/파프리카(빨강) 8g/당근 11g/새송...
(+30,31/22.03.23) 3:1 케톤 식이요법 식단/ 연어 카나페, 돼지고기 동그랑땡, 비엔나 야채 컬리플라워볶음
<연어 카나페> 399.710kcal 3.004 연어 40g/양상추 15g/마요네즈 10g/아몬드 3g 케토니아 85g/아몬드...
(+28,29/22.03.21) 3:1 케톤식이요법 식단/ 삼겹말이, 쌈두부말이, 크림치즈머핀
<삼겹말이> 399.985kcal 3.000 대패삼겹살 45g/양배추 30g/마요네즈 10g 케토니아 84g/아몬드오일 7....
(+26,27/22.03.19) 3:1 케톤식이요법 식단/ 두부면 볶음, 삼겹살 구이, 연두부, 바스크 치즈 케이크
<두부면 볶음> 404.381kcal 3.000 두부면 45g/비엔나 10g/양배추 8g/양파 7g/대파 2g 양조간장 1g/케...
(+24,25/22.03.17) 3:1 케톤식이요법 식단/ 쌈 두부 말이, 쌈 두부 과자
<쌈 두부 말이> 450.378kcal 3.002 쌈두부 30g/비엔나 20g/양배추 10g/당근 10g/오이 10g 케토니아 9...
(+23/22.03.15) 3:1 케톤식이요법 식단/ 새우 컬리플라워 볶음, 90초 전자레인지 빵
<새우 컬리플라워 볶음> 405.865kcal 3.000 컬리플라워 80g/새우 8g/계란 25g/버터 9g 케토니아 90g/...
(+22/22.03.14) 3:1 케톤식이요법 식단/ 마요네즈 머핀, 케토웰, 양배추 닭고기 구이, 간식(키토랩 스테비아 초콜릿)
<마요네즈 머핀> 200.195kcal 3.141 계란(전란) 33g/마요네즈 11g/케토칼 10.5g <케토웰> 196....
(+20,21/22.03.13) 3:1 케톤식이요법 식단, 소고기 계란찜
주말동안은 장염 때문에 컨디션이 안좋은 꿍블리는 계란찜이랑 케토니아로 끼니를 해결했다. mct 오일은 적...