2025.03.08
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광명사거리 헬스장, 1:1 PT가 가장 저렴한 곳 '짐타임 피트니스'
안녕하세요~! 광명 사거리에 위치한 짐 타임 피트니스 김성후 트레이너입니다. 오늘은 저희 짐타임 피트니...
코엑스 웨딩박람회, 다이렉트 웨딩 박람회 다녀온 후기, 그리고 최종 계약까지
코엑스 웨딩 박람회, 다이렉트 웨딩 박람회 후기 계약 체결까지! 상세하게 알려드릴게요 ! 결혼 준비 시작,...
라잉 트라이셉스 익스텐션 이것 모르면 하지 마세요.
상완 삼두근을 자극하고 발달하기 위해 라잉 트라이셉스 익스텐션을 진행하게 되는데요 라잉 트라이셉스 익...
엉덩이 근육 강화 운동 4 가지, 집에서 이것만 해도 됩니다.
엉덩이 근육은 강화하고 싶은데 헬스장은 가실 수 없나요? 엉덩이가 이뻐지고 싶은데 어떻게 할지 모르신다...
대추 효능 7 가지 모르고 드시지 마세요
생긴 거와 다르게 단 맛도 있고 건강에도 좋은 '대추' 몸에 좋은 건 알고 있지만 어떤 좋은 효능...
계피 효능 5 가지 효능 모르고 드시지 마세요!
계피는 호불호가 갈리는 음식이지만 우리 몸에 정말 좋은 성분들을 많이 가지고 있는데요~! 계피에는 어떤 ...
크램쉘 운동 정확히 알고 하시나요?
크램쉘 운동은 조개가 입을 벌린다는 뜻으로 만들어진 운동이며 헬스장뿐만 아니라 필라테스에서도 많이 하...
다리 붓기 빼는법 모르시나요?
오래 앉아 있거나, 오래 서 있는 직업을 가지고 계시다면 다리가 붓는 느낌을 한 번쯤은 받아보신 분들은 ...
스미스 머신 사용법 [상체] 운동 알려 드려요~!
헬스장에서 없어서는 안 될 운동 기구 중 하나가 바로 '스미스 머신'입니다. 하지만 스미스 머신...
장요근 스트레칭 이렇게 하면 됩니다.
1. 허리가 아플 때 2. 골반이 아플 때 3. 생리통이 심할 때 모두 장요근과 관계가 있는데요 먼저 장요근은 ...